Wat is yoga
Yoga betekent samenbrengen/verbinden.
Hatha Ha = zon en tha = maan. Het duidt op tegenstellingen die we ervaren zoals dag-nacht,
lichaam-geest,
gedachten-gevoel. Yoga heeft als doel om tegenstellingen tot eenheid te brengen zodat je meer balans
ervaart. Bij Hatha yoga doen we dit door het aannemen van fysieke houdingen.
Waarom yoga
- het heeft een ontspannende werking
- je kan bewuster en ruimer leren ademen
- het maakt spieren en gewrichten sterk en soepel
- het kan (spannings)pijn verminderen
- je leert mild met je lichaam en jezelf om te gaan
- het vormt een prima basis voor meditatie
- gedachten en gevoelens waar te nemen, bewustwording
- te luisteren naar je lichaam en dit mee te nemen buiten de mat